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1、牛油果營養豐富，其中牛油果的果仁富含脂肪，是食用油和工礦油的重要原料，也可用于制作黃油和肥皂。果實含有多種維生素、脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣含量也很高，是天然抗氧化劑。

2、它不僅可以軟化和滋潤皮膚，還可以收縮毛孔，抵御陽光，防止曬傷。經常吃牛油果的寶寶可以促進骨骼發育，增強體質。女性朋友吃牛油果可以豐胸，保護子宮健康，預防宮頸癌。

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