(資料圖片)

1、1.先在籃下一步距離附近，練習跳起上籃（四十五度角處可以打籃板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。

2、可以多多地嘗試不同角度與不同距離，找到一個你覺得最舒服，命中率也最高的地方。

3、 2.找到這樣一個點后，向外跨兩大步。

4、這就是你拿球的地方。

5、 3.然后的練習把這些動作串起來：從三分線帶球跑，跑到你剛才找到的拿球點時雙手拿球。

6、接著就是跨兩大步到你的出手點，跳起出手。

7、 三步上籃也分高手上籃和低手上籃。

8、高手上籃時手的動作和單手投籃比較接近；低手上籃有點象拋投，在球即將離手時抖手腕，用手指挑球。

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